Fluid Body – die freie Wirbelsäule

Wie bewegt sich eine völlig freie Wirbelsäule, erlöst von faszialer Verklebung? Dieses Video von Emily Conrad gibt euch einen Einblick:

Nachlese: Intuitives Yoga Hamburg in der Blogosphäre

Madhavi hat auf ihrem schönen Blog einen Artikel von mir zu meinem Yoga und Vanda veröffentlicht, hier geht es zum Nachlesen ...

Das Bild stammt aus Vandas Buch "Awakening The Spine".

 

Auch Esther vom Blog 40-something hat sich auf diesen Stil eingelassen. Ihre kleine Impression zu diesem für sie sehr herausfordenden Stil (sie ist eher der Typ Ungeduldig …) findet ihr hier.

 

Einen tieferen Einblick ins Intuitive Yoga findet ihr natürlich auch bei meinen Darlings von YogaEasy, dem besten Online-Yogastudio Deutschlands.

 

Neu in 2019: der Blogbeitrag über ein Schnupperabo, das Stefanie Schütte bei mir genommen hat. Und auch ihr gezeigt hat: der Weg ins Intuitive Yoga ist länger … Bis der Körper verinnerlicht hat, was diesen Ansatz ausmacht, braucht es weit mehr als 1, 2, 3 Mal üben. Wer es sportlicher braucht, sollte also neben dem Yoga Core-Stabilisierung praktizieren (z. B. Pilates oder Functional Training). 

Helen Noakes und die Schulter-Mobilisierung

Wir alle kämpfen häufig genug mit einem verspannten Schultergürtel. Helen Noakes von Yoga Health Mandala demonstriert eine schöne Sequenz für mehr Offenheit im Schultergewebe.

Ursula Margarita – ein Yoga-Flow im Geiste Vanda Scaravellis

Lasst euch inspirieren: Dieses Video zeigt den achtsamen Umgang mit einer freien, beweglichen Wirbelsäule, den Atem und Schwerkraft in die Asanas bewegen. Einfach wunderschön!

So sieht Fasziengewebe aus:

Fluide Körper sind das Ergebnis von Bewegung, gesunder Ernährung, Achtsamkeit.

 

Haltet euren Körper geschmeidig, gebt ihm Raum, schenkt seinen Bedürfnissen Aufmerksamkeit. Die tägliche "Pflege" des faszialen Gewebes verhindert und mindert chronische Schmerzen, hält eure Organe und Körpersysteme auf Trab, schenkt gesundes Aussehen und schmerzfreie Bewegung.

 

Wichtige Informationen zu Faszien (gesund oder verklebt) Schmerzgedächtnis im Gewebe und Therapie: Dieser TV-Beitrag leistet weitere klärende Aufklärungsarbeit. 

 

Spielerische Bewegungsabläufe – typisch für das intuitive Erkunden im Hatha Yoga

Christine Borg zeigt auf ihrem eigenen YouTube-Kanal einen besonders freien, sehr inspirierenden Umgang mit der intuitiven Asana-Praxis. Sie ist Yogalehrerin und Schülerin von Diane Long, die mit 23 Jahren zu Vanda kam und länger als jede andere ihre direkte Schülerin war.

Workshop – Impressionen

Ein paar Erinnerungen aus meinen Workshops:

Workshop Wirbelsäule, Sommer 2014
Workshop Wirbelsäule, Sommer 2014