Effekte Intuitives Yoga

Unterricht nach den Prinzipien des Intuitiven Yoga bedeutet für mich:

1. achtsame, regenerative Aktivierung von Wirbelsäule und Faszienkörper im Einklang mit den individuellen physischen Voraussetzungen (keine Faszienrollen oder Faszienyoga!)
2. Asana Framework – individuell ausgeführte Bewegungsanleitungen "im Rahmenweg der Asanas", ohne Methodik und Formen-Zwang
3. heilsames, in den tieferen Körperschichten beobachtetes, meditatives Üben
4. Stärkung der Körperwahrnehmung und Körperkommunikation
5. Intelligent Body – den eigenen Körper zum Lehrer machen
6. Abbau blockierender Verspannungen durch sanftes "Neu-Programmieren" der Faszien-Verbindungen
7. keine Verletzungsgefahr durch Überbeanspruchungen und Fehlstellungen
8. für jeden geeignet, auch nach Verletzungen und mit körperlichen Einschränkungen, keine Yoga-Erfahrung nötig
9. erholsame De-Stress-Bewegungen, die einen bewussteren Umgang mit den eigenen Ressourcen fördern
10. Rückkehr zur ursprünglichen Verbindung von Physis und Geist – ein offener, wahrgenommener Körper ermöglicht eine entspanntere Geisteshaltung, der BODYMIND ist in stetem, gesunden Austausch

Diese kleine Sequenz ist vielfach zeitgerafft! Was hier in gut 6 Minuten läuft, hat in Wirklichkeit in etwa eine Stunde gedauert ;)