DER SONNENGRUSS, INTUITIVE STYLE

SAMSTAG, 16. August 2025

9 - 11 Uhr

38 €

2 Stunden achtsame Variationen … statt 108 Sonnengrüße.

Die wohl berühmteste Sequenz der modernen Asana-Praxis wird gern als sportlich fordernder Workout-Flow angeboten. 108 Sonnengrüßen in 90 Minuten – da können Übende kaum auf eine achtsame Ausführung achten, die die Möglichkeiten und Limitierungen des eigenen Körpers respektiert.

Ich persönlich kann mich schon mal eine ganze Stunde lang einem einzigen Sonnengruß sowie einiger Variationen widmen. 

Wenn wie beim Intuitiven Yoga der Fokus auf dem Erspüren und Entstehen-Lassen jeder Bewegung liegt, kann man in den einzelnen Sonnengruß-Asanas viel mehr erleben – da jede einzelne mehr Zeit bekommt. Außerdem bleibt die Wirbelsäule frei und funktional, weil man die eigenen physischen Grenzen respektiert.

Dieser langsame, erkundende Zugang zum Sonnengruß ist Mittelpunkt eines zweistündigen Workshops. Er findet ab 3 Anmeldungen online statt (Google Meet).

Einen Link für die Teilnahme sowie Details zu den Props sende ich gern nach Anweisung des Kursbeitrags von 38 €.

Foto: Emiliano Vittoriosi, Unsplash

FOKUSWORKSHOP CORE!

(ONLINE GOOGLE MEET)

6. September 2025

9 - 11.30 Uhr

Der Core ist eine Trommel – aus Bauch-, Rücken. und Seitenmuskelgruppen, komplettiert von den Membranen Zwerchfell und Beckenboden-Muskelgeflecht.

Lasst uns diese Muskel-Trommel in Balance bringen, um die Haltung zu optimieren, den Rücken vor Schmerzen zu bewahren oder sie zu mindern, die Tiefenmuskulatur zu kräftigen.

Der Workshop über 2,5 Stunden (inkl. kurze Pause) findet ab 3 Anmeldungen statt und kostet 45 €

Anmeldung und Stornos

Mit Deiner Buchung – auch per Email oder Social Media – akzeptierst Du diese AGBs, auf die Du in der Ankündigung hingewiesen wurdest. Die Anmeldung zu einem Kurs oder Workshop ist beidseitig verbindlich. Du hast Anrecht auf einen Platz beim jeweiligen Kurs / Workshop / Teacher Training und ich auf die fällige Gebühr.

Nach Anmeldung erhältst Du eine Bestätigung mit allen weiteren Informationen. Ob Du die fällige Workshop-Gebühr umgehend nach Erhalt der Anmeldebestätigung überweist, oder ob Du meine Zusage für die Barzahlung vor Ort erhalten hast: In beiden Fällen gelten ab bestätigter Anmeldung folgende Erstattungs-/Stornierungs-Konditionen:

Einmal überwiesene Beträge oder schriftlich zugesagte Barzahlungen kann ich bei einer Stornierung Deinerseits nicht komplett zurückerstatten. Solltest Du am Workshop / Training nicht teilnehmen können, kannst Du Deinen Platz an eine andere Person übergeben. Gib mir dazu rechtzeitig per Email Bescheid, wer statt Deiner kommt (mindestens 48 Stunden vor Workshop-Start).

Bei einer schriftlichen Stornierung (Email oder Post oder andere Kanäle) bis 10 Wochen vor Workshop-Beginn respektive 12 Wochen vor Retreat-Start erstatte ich die überwiesene Teilnahmegebühr abzüglich 10,- € Bearbeitungsgebühr. Ab 12 resp. 10 Wochen bis 31 Tage vor Beginn des Workshops / Trainings erstatte ich 50 % des kompletten Anmeldebeitrags.

Innerhalb der letzten 30 Tage vor Beginn des Workshops / des Trainings ist eine Erstattung des überwiesenen Anmeldegebühr ausnahmslos ausgeschlossen.

War Barzahlung vor Ort vereinbart und bestätigt, ist eine Überweisung der jeweilig fälligen Ausfallgebühr an mich notwendig.

Ich behalte mir vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z. B. eigene Krankheit o.ä.) oder bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl den Workshop zeitlich zu verlegen, einen Ersatzlehrer zu stellen oder den Workshop / das Training abzusagen.

Bei einer zeitlichen Verlegung des Workshops / Trainings kannst Du zwischen der Teilnahme am Ersatztermin oder einer vollständige Rückerstattung der bereits geleisteten Anmeldegebühr wählen.

Sollte der Workshop / das Training von meiner Seite aus ersatzlos abgesagt werden, erstatte ich die Anmeldegebühr natürlich zu 100 %.

Für wöchentliche Sessions gelten Anmeldungen als beiderseits verbindlich. Die fällige Gebühr ist immer 48 Std. im Voraus fälig. Für Abos und Einzelteilnahmen müssen Absagen bis max. 48 Std. vorher mitgeteilt werden. Andernfalls gilt der Kurs als teilgenommen, die fällige Teilnahmegebühr wird vom Abo abgezogen respektive nicht rückerstattet (einzelne Teilnahmen).

Weitergehende Ansprüche an mich, insbesondere Schadensersatzansprüche wie z. B. Reise- oder Hotelkosten bei Änderungen oder Absage eines Workshops, bestehen nicht.