Samstag, 14. September

9 - 11 Uhr

Alle Muskeln, Gelenke, Knochen, Zellen sind ummantelt und durchzogen von faszialem Gewebe. Der ideale Zustand dieser Gewebe ist: geschmeidig!

Bewegst du das Gewebe zu selten oder auch einseitig, verklebt es zusehends und verhärtet mit jedem Tag mehr.

Einseitig praktizierter Sport (Joggen, Radfahren, Tennis, Golf etc.), hält nur bestimmte Muskelgruppen geschmeidig, während andere verkleben und/oder verkümmern.

Viel und vielseitige symmetrische Bewegung dagegen, achtsam, intuitiv und regelmäßig betrieben, macht den gesamten BodyMind happy und baut unter anderem eine stabile Abwehr gegen Altersprozesse auf.

Und die betreffen ganz besonders (und früher als Männer) Frauen, weil der dramatische Verlust an Hormonen ab Mitte 40 alle Strukturen schwächt.

Wie also bewegt man sich im Idealfall?

Das möchte ich in diesem Workshop zeigen, in dem verschiedene Bewegungs-Varianten Räume in den Geweben und Gelenken schaffen und so den ganzen Körper in Fluss bringen.

Du möchtest dir diesen Jugendlichkeits-Reset nicht entgehen lassen?

Dann melde dich an per Mail, Kosten für 2 fröhliche Stunden: 30 €

Der Workshop findet Online per Google Meet statt, den Link schicke ich nach Anmeldung und Anweisung des Kursbeitrags. Es gelten wie immer meine ABGs.

Samstag, 12. Oktober

9 - 10.30 Uhr

• Halux
• Sprunggelenks-Defizite
• Verkürzte Achillessehnen
• Fehlstellungen wie Senk- und Plattfüße …
• … sowie andere Probleme der Füße:

Oft sind diese Einschränkungen "gezüchtet", nicht angeboren. Und in sehr vielen Fällen hilft hier eine gesunde, stabilisierende Fußmuskulatur, die allerdings das richtige (und kontinuierliche) Training erfordert.

Bei Interesse meldet dich für diese 1,5 Std. Fußtraining an per Mail, Kosten: 25 € inkl. Video zum konsequenten Weiterüben.

Der Workshop findet ab 4 Anmeldungen Online per Google Meet statt, den Link bekommst du nach Anmeldung und Anweisung des Kursbeitrags. Es gelten wie immer meine ABGs.

Samstag, 2. November 2024

9 - 11.30 Uhr

Dieser 2,5-Stunden-Workshop widmet sich einem stabilen, vitalen Core-Gürtel, eröffnet der Wirbelsäule befreiende Räume, schenkt Schultern einen besseren Bewegungsspielraum und Hüften mehr Geschmeidigkeit, erweitert den eigenen Rotations-Radius und sorgt langfristig für eine schmalere Taille.

Um das Gelernte regelmäßig weiterüben zu können, zeichne ich die Session auf. Ohne Video kostet der Workshop 33 €, inkl. Video 50 €. Den Link zum Download bekommst du nach der Teilnahme zugeschickt.

Mit der Anmeldung stimmst du der Aufzeichnung zu; das Video erhalten ausschließlich teilnehmende Yogaübende.

Der Workshop findet ab 4 Anmeldungen Online per Google Meet statt, den Link dafür bekommst du nach Anmeldung und Anweisung des Kursbeitrags. Es gelten wie immer meine ABGs.

Schreibt mir gern, falls du dich anmelden möchtet oder noch Fragen habt.

Samstag, 23. November 2024

9 - 11 Uhr

• Zähneknirschen.
• Häufiger Verspannungskopfschmerz.
• Migräne.
• Rückenschmerzen ohne Diagnose.
• Tinnitus & Schwindel.

Solche Symptome und hartnäckige Verspannungen im Kopf-, Nacken- und mittleren Rückenbereich können mit einer übermäßig arbeitenden Kiefermuskulatur und/oder Fehlstellungen zusammenhängen.

Mit einer Reihe regelmäßig geübter Ent-Spannungs-Übungen kannst du hartnäckige Verklebungen und Anspannungen in Kopf, Gesicht, Nacken und Schultergürtel selbst lindern – und sogar eine Craniomandibuläre Dysfunktion, kurz CMD, in den Griff bekommen.

In diesem Online-Workshop, den ich für Wiederholungen aufzeichne, ergänzen wir diese Übungen um verschiedene aus dem Yoga-Kosmos bekannte Techniken. Das Ergebnis nach 2 Stunden: ein strahlendes, entspanntes Gesicht, eine bis in die Tiefe geöffnete Oberkörper-Muskulatur.

Der Workshop findet ab 4 Anmeldungen Online per Google Meet statt, den Link dafür bekommst du nach Anmeldung und Anweisung des Kursbeitrags. Es gelten wie immer meine ABGs.

Kosten inkl. Video: 50 €

Für Anmeldungen und/oder Fragen melde dich gern über den Kontakt.

Mit der Anmeldung akzeptierst du explizit auch die Aufzeichnung und Weitergabe des Workshops-Videos an (ausschließlich!) die Teilnehmenden.

Anmeldung und Stornos

Mit Deiner Buchung – auch per Email oder Social Media – akzeptierst Du diese AGBs, auf die Du in der Ankündigung hingewiesen wurdest. Die Anmeldung zu einem Kurs oder Workshop ist beidseitig verbindlich. Du hast Anrecht auf einen Platz beim jeweiligen Kurs / Workshop / Teacher Training und ich auf die fällige Gebühr.

Nach Anmeldung erhältst Du eine Bestätigung mit allen weiteren Informationen. Ob Du die fällige Workshop-Gebühr umgehend nach Erhalt der Anmeldebestätigung überweist, oder ob Du meine Zusage für die Barzahlung vor Ort erhalten hast: In beiden Fällen gelten ab bestätigter Anmeldung folgende Erstattungs-/Stornierungs-Konditionen:

Einmal überwiesene Beträge oder schriftlich zugesagte Barzahlungen kann ich bei einer Stornierung Deinerseits nicht komplett zurückerstatten. Solltest Du am Workshop / Training nicht teilnehmen können, kannst Du Deinen Platz an eine andere Person übergeben. Gib mir dazu rechtzeitig per Email Bescheid, wer statt Deiner kommt (mindestens 48 Stunden vor Workshop-Start).

Bei einer schriftlichen Stornierung (Email oder Post oder andere Kanäle) bis 10 Wochen vor Workshop-Beginn respektive 12 Wochen vor Retreat-Start erstatte ich die überwiesene Teilnahmegebühr abzüglich 10,- € Bearbeitungsgebühr. Ab 12 resp. 10 Wochen bis 31 Tage vor Beginn des Workshops / Trainings erstatte ich 50 % des kompletten Anmeldebeitrags.

Innerhalb der letzten 30 Tage vor Beginn des Workshops / des Trainings ist eine Erstattung des überwiesenen Anmeldegebühr ausnahmslos ausgeschlossen.

War Barzahlung vor Ort vereinbart und bestätigt, ist eine Überweisung der jeweilig fälligen Ausfallgebühr an mich notwendig.

Ich behalte mir vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z. B. eigene Krankheit o.ä.) oder bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl den Workshop zeitlich zu verlegen, einen Ersatzlehrer zu stellen oder den Workshop / das Training abzusagen.

Bei einer zeitlichen Verlegung des Workshops / Trainings kannst Du zwischen der Teilnahme am Ersatztermin oder einer vollständige Rückerstattung der bereits geleisteten Anmeldegebühr wählen.

Sollte der Workshop / das Training von meiner Seite aus ersatzlos abgesagt werden, erstatte ich die Anmeldegebühr natürlich zu 100 %.

Für wöchentliche Sessions gelten Anmeldungen als beiderseits verbindlich. Die fällige Gebühr ist immer 48 Std. im Voraus fälig. Für Abos und Einzelteilnahmen müssen Absagen bis max. 48 Std. vorher mitgeteilt werden. Andernfalls gilt der Kurs als teilgenommen, die fällige Teilnahmegebühr wird vom Abo abgezogen respektive nicht rückerstattet (einzelne Teilnahmen).

Weitergehende Ansprüche an mich, insbesondere Schadensersatzansprüche wie z. B. Reise- oder Hotelkosten bei Änderungen oder Absage eines Workshops, bestehen nicht.