ASANA PLAYGROUND

THINGS DON'T GROW

IF YOU DON'T BLESS THEM WITH YOUR PATIENCE

 

Ich unterrichte in Gruppen (einmal wöchentlich, immer Mittwoch ab 18 Uhr) sowie in Einzelstunden und auf Workshops Intuitives Yoga, inspiriert von Vanda Scaravelli.

  

Mehr zu den Prinzipien hinter diesem besonderen Yoga erfahrt ihr hier.

 

Ich unterrichte in Deutsch, Englisch und Spanisch. Um zu erfahren, nach welcher Philosophie ich unterrichte und wer ich eigentlich bin, könnt ihr hier weiterlesen ;)

 

Mein Yoga in der Presse

Hamburg, 9. September 2019 – Ich freue mich immer, wenn über diesen Ansatz in der Presse berichtet wird, im Link unten geht es zum Artikel im HAMBURGER ABENDBLATT von Genevieve Wood.

 

Sie hat sich als absoluter Yoga-Neuling auf eine erste Erfahrung in der Körperbeobachtung aka Achtsamkeit eingelassen. Denn erst mit einer tiefen Kenntnis der individuellen Körperbefindlichkeit erkundet man die Yoga-Asanas wirklich intuitiv.

 

Deshalb lernt man sich in der Arbeit vor allem "von innen kennen". Dann geht man während der Übungspraxis nämlich wirklich in Richtung eigene Mitte, ob in Hund, Krieger, Brücke oder Shavasana.

 

https://www.abendblatt.de/hamburg/article227033129/So-loesen-Sie-Blockaden-beim-intuitiven-Yoga.html

 

 

 

Noch nichts Großartiges vor ZWISCHEN DEN TAGEN?

 

Wie wäre es mit Yogaferien in Schleswig-Holstein statt Weihnachtsstress mit oder ohne die Familie? 

 

Mehr dazu erfahrt ihr hier

WIRBELSÄULE – SCHWERKRAFT – ATEM

Das Intuitive Yoga, wie ich es unterrichte, fokussiert auf die Wirbelsäule und das tiefe Gewebe(gedächtnis). Beide adressiere ich im Unterricht über bewusst geführten Atem und achtsame Bewegung, mit Geduld und viel Freundlichkeit. So bleibt (oder wird) die Wirbelsäule als wichtigste strukturgebende Konstruktion (unser Daten-Highway) geschmeidig, "juicy" und der Körper elastisch.

 

Die intuitive Reise in die Asanas kann so eine Möglichkeit sein, im Gewebe gespeicherte Erfahrungen zu adressieren. Und sie hinter sich zu lassen. Denn alles, was wir erleben (oder verpassen!), kann gesunde, flexible Körper nachteilig verändern. Das reicht von Verhärtungen über Blockaden (auch emotionaler Natur) bis zu Deformierungen der Wirbelsäule und der aus ihr entstandene Gliedmaßen und Muskelgruppen.

 

Auf leichte und spielerische Weise – unterstützt durch Atem, Körperkontakt / Hands-on-Arbeit und Einlassen auf die Schwerkraft – folgen meine Schüler_innen der "Einladung", ihren Körper und Geist für einen gesunden Umgang mit der intuitiven Yogapraxis zu öffnen. Ausgehend von einer "befreiten" Wirbelsäule erkunden wir die unendlichen Möglichkeiten der Asanas. Dieser Ansatz des Loslassens erfordert Hingabe, Geduld und Kontinuität in der Praxis.

 

Diese Arbeit begleite in der aus meiner Sicht nötigen Tiefe und Intensität idealerweise im individuellen Einzel-Unterricht.

 

Interessierte Übende mit erkennbarem Interesse an diesem Ansatz biete ich nach Möglichkeit das Üben in festen Intensiv-Gruppen an (maximal 5 Teilnehmer), um die Prinzipien des Intuitiven Yogas zu verinnerlichen. Wer sich dafür interessiert, kann mich gern kontaktieren.

 

Ziel ist immer die erkennbare, spürbare Transformation, unterstützt durch die Bewegungen im Intuitiven Yoga, im Kontakt mit Boden und Wirbelsäule und den daraus resultierenden Impulsen für das Fasziengewebe. 

 

Aber merke: Macht es keinen Spaß – dann ist es nicht Yoga ;))

 

Die Konditionen für individuelle Unterrichts-Einheiten

(1 bis max. 5 Personen) findest Du hier.