Jede Woche Zoom-YOGA

Intuitives Yoga von Überall aus üben. 

 

Donnerstag ab 18:30 - ca. 20:15 Uhr tief eintauchen in die Körperarbeit nach den Yoga-Prinzipien von Vanda Scaravelli. 

 

Dienstags ab 18 - 19 Uhr nach einer sanft mobilisierenden Session in Yoga Nidra tiefenentspannen.

 

Teilnahmen sind per 10er-Abo oder als Einzel-Teilnahmen (nach Voranmeldung) möglich.

 

Grundsätzlich benötigt ihr einen Computer / ein Tablet oder Smartfon mit Kamera. Der Unterricht findet per Zoom statt.

 

Allgemein gilt:

Seid nach eurer bestätigten Anmeldung rechtzeitig so auf eurer Matte, dass eure Kamera euch gut und Ganzkörper-erfasst, damit ich eure Arbeit sehen kann. Nur so kann ich das Maß an Korrektur, das mir die Online-Arbeit erlaubt, umsetzen und euch so gut wie möglich individuell unterstützen.

 

Alles zu den Preisen, möglichen Abos und Konditionen erfahrt ihr hier oder von mir, schreibt mir!

 

Ihr möchtet gern etwas intensiver üben?

Spezielle Themen aus dem Yoga-Kosmos tiefer durchdringen?

Bei interessanten Online-Workshops Neues kennenlernen?

Über Button und Link erfahrt ihr mehr zu meinen nächsten Intensiv-Angeboten!.

Yoga als BodyMind-Erfahrung

THINGS DON'T GROW

IF YOU DON'T BLESS THEM WITH YOUR PATIENCE

 

Mein Unterricht ist inspiriert von den Prinzipen der Yoga-Revolutionärin Vanda Scaravelli. Jede Session ist eine Reise in euren individuellen BodyMind mithilfe von Atem, Schwerkraft und Zeit.

 

 

Präsenzunterricht gebe ich über Einzelstunden und in Wochenend-Workshops..

 

Online könnt ihr diesen einzigartigen Ansatz  über ZOOM mit mir üben.. 

 

Mehr zu den einzelnen Zoom-Angeboten erfahrt ihr unter den Links:

:

In Gruppen (einmal wöchentlich,

 

In Einzelstunden anytime auf Anfrage.

 

In Workshops.

 

 

Infos zu den Prinzipien hinter diesem besonderen Yoga-Ansatz findet ihr hier.

 

Ich unterrichte in Deutsch, Englisch und Spanisch. Um zu erfahren, nach welcher Philosophie ich unterrichte und wer ich bin, könnt ihr hier weiterlesen ;)

THE YOGA COACH

Ich berate zu allgemeinen und spezifischen Fragen, die im Laufe einer Yogapraxis auftauchen.

 

Ob du mit einer Übungspraxis beginnen möchtest, nach längerer Pause neu einsteigen oder Inhalte vertiefend verstehen möchtest: Bei Interesse an einem individuellen Yoga Coaching (ab 30 min) melde Dich gern mit einer ersten Idee zu deinem Thema. Dann klären wir telefonisch die Details Deines Coachings-Gesprächs inkl. des zeitlichen Bedarfs.

 

Wann macht ein individuelles Online-Yoga-Coaching Sinn?

 

- Nach einer Verletzung

– Bei körperlichen Einschränkungen jeder Art

_ Zur Orientierung, welches Yoga-Üben in welcher Lebensphase für dich passt

_ Wenn Probleme in der Übungspraxis auftauchen

– Wenn du Fragen zu Asanas und Umsetzung hast

– Wenn Du unsicher bis, ob die aktuelle Übungspraxis / der Yogastil das ist, was Du gesucht hattest.

 

Ich arbeite dabei sowohl mit FaceTime als auch per Skype – solltest Du nur allgemeine Fragen haben ohne Wunsch nach  Anleitungen oder Übungs-Vorschlägen, können wir auch rein telefonisch arbeiten. 

Mein Yoga in der Presse

Hamburg, 9. September 2019 – Ich freue mich natürlich sehr, wenn über diesen Ansatz in der Presse berichtet wird. Die Hamburger Journalistin Genevieve Wood hat über ihre persönliche Schnupper-Erfahrung einen. Artikel im HAMBURGER ABENDBLATT veröffentlicht

 

Sie hat sich als absoluter Yoga-Neuling auf eine erste Stunde in der Körperbeobachtung aka Achtsamkeit eingelassen. Denn erst mit einer tiefen Kenntnis der individuellen Körperbefindlichkeit erkundet man die Yoga-Asanas irgendwann wirklich intuitiv.

 

Deshalb lernt man sich in der Arbeit vor allem "von innen kennen". Dann übt man während der Yogapraxis nämlich erst wirklich in Richtung eigene Mitte, ob in Hund, Krieger, Brücke oder Shavasana.

 

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WIRBELSÄULE FIRST

Das Intuitive Yoga, wie ich es unterrichte, fokussiert auf die Wirbelsäule und das tiefe Gewebe(gedächtnis).

 

Beide adressiere ich im Unterricht über bewusst geführten Atem und achtsame Bewegung, mit Geduld und viel Freundlichkeit. 

 

So bleibt (oder wird) die Wirbelsäule als wichtigste strukturgebende Konstruktion (unser Daten-Highway) geschmeidig, "juicy" und der Körper elastisch.

 

Die intuitive Reise in die yogaorientierte Bewegung kann eine Möglichkeit sein, im Gewebe gespeicherte Erfahrungen zu adressieren. Und sie hinter sich zu lassen. Denn alles, was wir erleben (oder verpassen!), kann gesunde, flexible Körper nachteilig verändern. Das reicht von Verhärtungen über Blockaden (auch emotionaler Natur) bis zu Deformierungen der Wirbelsäule und der aus ihr entstandene Gliedmaßen und Muskelgruppen.

 

Auf leichte und spielerische Weise – unterstützt durch Atem, Körperkontakt / Hands-on-Arbeit und Einlassen auf die Schwerkraft – folgen meine Schüler_innen der "Einladung", ihren Körper und Geist für einen gesunden Umgang mit der intuitiven Yogapraxis zu öffnen. Ausgehend von einer "befreiten" Wirbelsäule erkunden wir die unendlichen Möglichkeiten der Asanas. Dieser Ansatz des Loslassens erfordert Hingabe, Geduld und Kontinuität in der Praxis.

 

Ziel ist immer die spürbare Transformation, unterstützt durch die Bewegungen im Intuitiven Yoga, im Kontakt mit Boden und Wirbelsäule und den daraus resultierenden, öffnenden Impulsen für das Fasziengewebe. 

 

Aber merke: Macht es keinen Spaß – dann ist es nicht Yoga ;))