ONLINE YOGA in Zeiten wie diesen …

 

Meldet euch gern an, wenn ihr Intuitives Yoga (immer Dienstag und Donnerstag) und/oder eine kurze Bewegungssession respektive Yoga Nidra online mitmachen möchtet.

 

Für die 2-Stunden-Sessions Dienstag und Donnerstag werden Abo-InhaberInnen bevorzugt. Einzel-Teilnahmen nach Absprache sind also möglich!. Auch für die Kurz-Session und das Yoga Nidra am Mittwoch könnt ihr natürlich Abos bekommen.

 

Grundsätzlich benötigt ihr einen Computer / ein Tablet oder Smartfone mit Kamera und installiertem Skype.

 

Allgemein gilt: Seid nach eurer bestätigten Anmeldung rechtzeitig so auf eurer Matte, dass eure Kamera euch gut und Ganzkörper-erfasst, damit ich euch sehen kann. Nur so kann ich das kleine bisschen Korrektur, das uns die Online-Variante von Yoga gerade erlaubt, umsetzen und euch so gut wie möglich individuell unterstützen.

 

Alles zu den Kosten und möglichen Abos erfahrt ihr von mir, schreibt mir – und stay safe.!!

 

 

Sommer-Workshop in der Natur

Für meinen Sommer-Workshop im schleswig-holsteinischen Riesewohld am Wochenende 7. bis 9. August sind aktuell noch 4 von 8 Plätzen frei.

Die kleine Gruppe ermöglicht es, mit viel direkter Betreuung und ohne Ansteckungsgefahr arbeiten zu können.

 

Mehr findet ihr hier … und natürlich könnt ihr mir dazu jederzeit direkt schreiben.

ASANA PLAYGROUND

THINGS DON'T GROW

IF YOU DON'T BLESS THEM WITH YOUR PATIENCE

 

Ich unterrichte Intuitives Yoga, inspiriert von Vanda Scaravelli..

 

In Gruppen (einmal wöchentlich,

 

In Einzelstunden anytime auf Anfrage.

 

In Workshops.

 

 

 

Mehr zu den Prinzipien hinter diesem besonderen Yoga erfahrt ihr hier.

 

Ich unterrichte in Deutsch, Englisch und Spanisch. Um zu erfahren, nach welcher Philosophie ich unterrichte und wer ich bin, könnt ihr hier weiterlesen ;)

Teacher Training 2020 ff.

Meine für 2020 entwickelte Workshop-Reihe für Yogalehrende musste ich leider auf einen späteren Termin verschieben.

 

Diese erste und einzige Fortbildungsreihe im Intuitiven Yoga in Deutschland findet voraussichtlich 2021 als 25-Stunden-Woche im Block statt.

 

Aber es gibt eine Alternative!

Ihr könnt die Ausbildung als Reihe von 10 Workshops buchen. Mehr Informationen zum INDIVIDUELLEN TEACHER TRAINING findet ihr hier

 

YogalehrerInnen können sich bei Interesse gern bei mir melden.

 

 

Mein Yoga in der Presse

Hamburg, 9. September 2019 – Ich freue mich natürlich sehr, wenn über diesen Ansatz in der Presse berichtet wird. Die Hamburger Journalistin Genevieve Wood hat über ihre persönliche Schnupper-Erfahrung einen. Artikel im HAMBURGER ABENDBLATT veröffentlicht

 

Sie hat sich als absoluter Yoga-Neuling auf eine erste Stunde in der Körperbeobachtung aka Achtsamkeit eingelassen. Denn erst mit einer tiefen Kenntnis der individuellen Körperbefindlichkeit erkundet man die Yoga-Asanas irgendwann wirklich intuitiv.

 

Deshalb lernt man sich in der Arbeit vor allem "von innen kennen". Dann übt man während der Yogapraxis nämlich erst wirklich in Richtung eigene Mitte, ob in Hund, Krieger, Brücke oder Shavasana.

 

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WIRBELSÄULE FIRST

Das Intuitive Yoga, wie ich es unterrichte, fokussiert auf die Wirbelsäule und das tiefe Gewebe(gedächtnis).

 

Beide adressiere ich im Unterricht über bewusst geführten Atem und achtsame Bewegung, mit Geduld und viel Freundlichkeit. 

 

So bleibt (oder wird) die Wirbelsäule als wichtigste strukturgebende Konstruktion (unser Daten-Highway) geschmeidig, "juicy" und der Körper elastisch.

 

Die intuitive Reise in die Asanas kann so eine Möglichkeit sein, im Gewebe gespeicherte Erfahrungen zu adressieren. Und sie hinter sich zu lassen. Denn alles, was wir erleben (oder verpassen!), kann gesunde, flexible Körper nachteilig verändern. Das reicht von Verhärtungen über Blockaden (auch emotionaler Natur) bis zu Deformierungen der Wirbelsäule und der aus ihr entstandene Gliedmaßen und Muskelgruppen.

 

Auf leichte und spielerische Weise – unterstützt durch Atem, Körperkontakt / Hands-on-Arbeit und Einlassen auf die Schwerkraft – folgen meine Schüler_innen der "Einladung", ihren Körper und Geist für einen gesunden Umgang mit der intuitiven Yogapraxis zu öffnen. Ausgehend von einer "befreiten" Wirbelsäule erkunden wir die unendlichen Möglichkeiten der Asanas. Dieser Ansatz des Loslassens erfordert Hingabe, Geduld und Kontinuität in der Praxis.

 

Ziel ist immer die spürbare Transformation, unterstützt durch die Bewegungen im Intuitiven Yoga, im Kontakt mit Boden und Wirbelsäule und den daraus resultierenden, öffnenden Impulsen für das Fasziengewebe. 

 

Aber merke: Macht es keinen Spaß – dann ist es nicht Yoga ;))