ASANA PLAYGROUND – weekly

THINGS DON'T GROW

IF YOU DON'T BLESS THEM WITH YOUR PATIENCE

 

Je nach Pandemie-Vorschrift unterrichte ich Intuitives Yoga als Präsenz-Kurs für max. 4 Personen..

 

Mein Unterricht ist inspiriert von den Prinzipen der Yoga-Revolutionärin Vanda Scaravelli. Jede Session ist eine Reise in euren individuellen BodyMind mithilfe von Atem, Schwerkraft und Zeit.

 

Auch Online könnt ihr über ZOOM mit mir üben, und diesen einzigartigen Ansatz kennenzulernen. 

 

Ihr habt die Wahl. 

Mehr zu den einzelnen Angeboten erfahrt ihr unter den Links:

 

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In Gruppen (einmal wöchentlich,

 

In Einzelstunden anytime auf Anfrage.

 

In Workshops.

 

 

Und Infos zu den Prinzipien hinter diesem besonderen Yoga findet ihr hier.

 

Ich unterrichte in Deutsch, Englisch und Spanisch. Um zu erfahren, nach welcher Philosophie ich unterrichte und wer ich bin, könnt ihr hier weiterlesen ;)

YOGA in Zeiten wie diesen …

 Corona hat Yoga in die virtuelle Welt gebracht. Das hat auch Vorteile!

 

Wir können gemeinsam arbeiten und üben… ohne dass ihr in Hamburg sein müsst!

 

Jede Woche könnt ihr 2 Stunden Intuitives Yoga Online üben … und/oder euch für eine leichte Bewegungssession plus Yoga Nidra online anmelden. Oder ih entscheidet euch für beides ;)

 

Für die langen Sessions am Donnerstag werden Abo-InhaberInnen bevorzugt. Einzel-Teilnahmen sind also nach Absprache möglich!. Und für die Kurz-Session / das Yoga Nidra am Dienstag könnt ihr natürlich ebenfalls Abos bekommen.

 

Grundsätzlich benötigt ihr zum Mitmachen einen Computer / ein Tablet oder Smartfon mit Kamera. Der Unterricht findet per Zoom statt.

 

Allgemein gilt:

Seid nach eurer bestätigten Anmeldung rechtzeitig so auf eurer Matte, dass eure Kamera euch gut und Ganzkörper-erfasst, damit ich euch sehen kann. Nur so kann ich das Maß an Korrektur, das mir die Online-Variante von Yoga erlaubt, umsetzen und euch so gut wie möglich individuell unterstützen.

 

Alles zu den Kosten und möglichen Abos erfahrt ihr hier oder direkt von mir, schreibt mir – und stay safe.!!

 

 

SPECIAL: Sommer-Retreat 2021, 22. - 27. August

Auf wiederholten Wunsch nach einer längeren Yoga-Auszeit biete ich im August 2021 ein Sommer-Workshop-Retreat im schleswig-holsteinischen Riesewohld an.

 

Von Sonntag (22. 08. 2021, Anreisetag, 1 Meditation abends) bis Samstag (27. 08., letzte Frühsession vor Abreise) üben wir an 4 Tagen (Mo, Di, Do, Fr,, Mittwoch 1 freier Tag für besondere Exkursionen) jeweils 2,5 Stunden vormittags und nachmittags.

 

Es sind maximal 8 Anmeldungen möglich.

Falls ihr bleiben und drumherum verlängern möchtet, um hier einen eigenen Nordsee-Urlaub zu genießen – lasst es mich bitte rechtzeitig wissen! Für das Wochenende ab 27. 08. ist bereits alles ausgebucht!

 

Mehr findet ihr hier … und natürlich könnt ihr mir dazu jederzeit direkt schreiben.

Individuelles TEACHER TRAINING

Der Tradition von Vanda Scaravelli folgend, Yoga absolut individuell zu lernen und zu üben, biete ich YogalehrerInnen ein 50-Stunden-Teacher-Training an … in Einzelstunden an 10 Wochenenden nach Wahl und Abstimmung.

 

Wer sich dafür interessiert: Hier gibt es ein bisschen Erst-Information, für mehr bewerbt ihr euch bitte direkt bei mir.

 

Update: Für 2020 kann ich keine weitere Anmeldung annehmen. Die nächsten individuellen Teacher Trainings können im März 2021 beginnen.

THE YOGA COACH

Ich berate zu allgemeinen und spezifischen Fragen, die im Laufe einer Yogapraxis auftauchen.

 

Ob du mit einer Übungspraxis beginnen möchtest, nach längerer Pause neu einsteigen oder Inhalte vertiefend verstehen möchtest: Bei Interesse an einem individuellen Yoga Coaching (ab 30 min) melde Dich gern mit einer ersten Idee zu deinem Thema. Dann klären wir telefonisch die Details Deines Coachings-Gesprächs inkl. des zeitlichen Bedarfs.

 

Wann macht ein individuelles Online-Yoga-Coaching Sinn?

 

- Nach einer Verletzung

– Bei körperlichen Einschränkungen jeder Art

_ Zur Orientierung, welches Yoga-Üben in welcher Lebensphase für dich passt

_ Wenn Probleme in der Übungspraxis auftauchen

– Wenn du Fragen zu Asanas und Umsetzung hast

– Wenn Du unsicher bis, ob die aktuelle Übungspraxis / der Yogastil das ist, was Du gesucht hattest.

 

Ich arbeite dabei sowohl mit FaceTime als auch per Skype – solltest Du nur allgemeine Fragen haben ohne Wunsch nach  Anleitungen oder Übungs-Vorschlägen, können wir auch rein telefonisch arbeiten. 

Teacher Training 2022 ff.

Die erste und einzige Fortbildungsreihe im Intuitiven Yoga in Deutschland findet voraussichtlich 2022 als kompakter 50-Stunden-Block statt. 

 

Bedingt durch Corona ist eine Detailplanung zu Zeit/Monat und Ort aktuell nicht möglich.

 

Bis dahin gibt es eine Alternative!

Ihr könnt die Fortbildung als Reihe von 10 Workshops über max. 10 Monate buchen. Mehr Informationen zum INDIVIDUELLEN TEACHER TRAINING findet ihr hier

 

YogalehrerInnen können sich bei Interesse gern bei mir melden.

 

 

Mein Yoga in der Presse

Hamburg, 9. September 2019 – Ich freue mich natürlich sehr, wenn über diesen Ansatz in der Presse berichtet wird. Die Hamburger Journalistin Genevieve Wood hat über ihre persönliche Schnupper-Erfahrung einen. Artikel im HAMBURGER ABENDBLATT veröffentlicht

 

Sie hat sich als absoluter Yoga-Neuling auf eine erste Stunde in der Körperbeobachtung aka Achtsamkeit eingelassen. Denn erst mit einer tiefen Kenntnis der individuellen Körperbefindlichkeit erkundet man die Yoga-Asanas irgendwann wirklich intuitiv.

 

Deshalb lernt man sich in der Arbeit vor allem "von innen kennen". Dann übt man während der Yogapraxis nämlich erst wirklich in Richtung eigene Mitte, ob in Hund, Krieger, Brücke oder Shavasana.

 

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WIRBELSÄULE FIRST

Das Intuitive Yoga, wie ich es unterrichte, fokussiert auf die Wirbelsäule und das tiefe Gewebe(gedächtnis).

 

Beide adressiere ich im Unterricht über bewusst geführten Atem und achtsame Bewegung, mit Geduld und viel Freundlichkeit. 

 

So bleibt (oder wird) die Wirbelsäule als wichtigste strukturgebende Konstruktion (unser Daten-Highway) geschmeidig, "juicy" und der Körper elastisch.

 

Die intuitive Reise in die Asanas kann so eine Möglichkeit sein, im Gewebe gespeicherte Erfahrungen zu adressieren. Und sie hinter sich zu lassen. Denn alles, was wir erleben (oder verpassen!), kann gesunde, flexible Körper nachteilig verändern. Das reicht von Verhärtungen über Blockaden (auch emotionaler Natur) bis zu Deformierungen der Wirbelsäule und der aus ihr entstandene Gliedmaßen und Muskelgruppen.

 

Auf leichte und spielerische Weise – unterstützt durch Atem, Körperkontakt / Hands-on-Arbeit und Einlassen auf die Schwerkraft – folgen meine Schüler_innen der "Einladung", ihren Körper und Geist für einen gesunden Umgang mit der intuitiven Yogapraxis zu öffnen. Ausgehend von einer "befreiten" Wirbelsäule erkunden wir die unendlichen Möglichkeiten der Asanas. Dieser Ansatz des Loslassens erfordert Hingabe, Geduld und Kontinuität in der Praxis.

 

Ziel ist immer die spürbare Transformation, unterstützt durch die Bewegungen im Intuitiven Yoga, im Kontakt mit Boden und Wirbelsäule und den daraus resultierenden, öffnenden Impulsen für das Fasziengewebe. 

 

Aber merke: Macht es keinen Spaß – dann ist es nicht Yoga ;))