ASANA PLAYGROUND

THINGS DON'T GROW

IF YOU DON'T BLESS THEM WITH YOUR PATIENCE

 

Ich unterrichte Intuitives Yoga, inspiriert von Vanda Scaravelli..

 

In Gruppen (einmal wöchentlich, immer Mittwoch ab 18 Uhr).

 

In Einzelstunden anytime auf Anfrage.

 

In Workshops.

 

 

 

Mehr zu den Prinzipien hinter diesem besonderen Yoga erfahrt ihr hier.

 

Ich unterrichte in Deutsch, Englisch und Spanisch. Um zu erfahren, nach welcher Philosophie ich unterrichte und wer ich bin, könnt ihr hier weiterlesen ;)

 

50 Stunden Teacher Training 2020

Ab dem 21. März 2020 startet die erste Fortbildungsreihe im Intuitiven Yoga in Deutschland.

 

 

In 50 Stunden an 10 Wochenenden im Frühjahr können maximal 10 TeilnehmerInnen die Basics der revolutionären Lehre der Yogapionierin VANDA SCARAVELLI kennenlernen und vertiefen.

 

 

 

Die Termine:

21. und 28. März

18. und 25. April

09. und 16. Mai

06. und 13. Juni

20. und 21. Juni (ganzes Wochenende)

 

Mehr zum TEACHER TRAINING 50 h findet ihr hier

 

Mein Yoga in der Presse

Hamburg, 9. September 2019 – Ich freue mich natürlich sehr, wenn über diesen Ansatz in der Presse berichtet wird, im Link unten geht es zum Artikel im HAMBURGER ABENDBLATT von Genevieve Wood.

 

Sie hat sich als absoluter Yoga-Neuling auf eine erste Erfahrung in der Körperbeobachtung aka Achtsamkeit eingelassen. Denn erst mit einer tiefen Kenntnis der individuellen Körperbefindlichkeit erkundet man die Yoga-Asanas wirklich intuitiv.

 

Deshalb lernt man sich in der Arbeit vor allem "von innen kennen". Dann geht man während der Übungspraxis nämlich wirklich in Richtung eigene Mitte, ob in Hund, Krieger, Brücke oder Shavasana.

 

https://www.abendblatt.de/hamburg/article227033129/So-loesen-Sie-Blockaden-beim-intuitiven-Yoga.html

WIRBELSÄULE FIRST

Das Intuitive Yoga, wie ich es unterrichte, fokussiert auf die Wirbelsäule und das tiefe Gewebe(gedächtnis).

 

Beide adressiere ich im Unterricht über bewusst geführten Atem und achtsame Bewegung, mit Geduld und viel Freundlichkeit. 

 

So bleibt (oder wird) die Wirbelsäule als wichtigste strukturgebende Konstruktion (unser Daten-Highway) geschmeidig, "juicy" und der Körper elastisch.

 

Die intuitive Reise in die Asanas kann so eine Möglichkeit sein, im Gewebe gespeicherte Erfahrungen zu adressieren. Und sie hinter sich zu lassen. Denn alles, was wir erleben (oder verpassen!), kann gesunde, flexible Körper nachteilig verändern. Das reicht von Verhärtungen über Blockaden (auch emotionaler Natur) bis zu Deformierungen der Wirbelsäule und der aus ihr entstandene Gliedmaßen und Muskelgruppen.

 

Auf leichte und spielerische Weise – unterstützt durch Atem, Körperkontakt / Hands-on-Arbeit und Einlassen auf die Schwerkraft – folgen meine Schüler_innen der "Einladung", ihren Körper und Geist für einen gesunden Umgang mit der intuitiven Yogapraxis zu öffnen. Ausgehend von einer "befreiten" Wirbelsäule erkunden wir die unendlichen Möglichkeiten der Asanas. Dieser Ansatz des Loslassens erfordert Hingabe, Geduld und Kontinuität in der Praxis.

 

Ziel ist immer die spürbare Transformation, unterstützt durch die Bewegungen im Intuitiven Yoga, im Kontakt mit Boden und Wirbelsäule und den daraus resultierenden, öffnenden Impulsen für das Fasziengewebe. 

 

Aber merke: Macht es keinen Spaß – dann ist es nicht Yoga ;))