HAPPY FEET HAMBURG

Die Füße sind das Fundament unserer gesamten Aufrichtung. Leider werden sie häufig und über lange Strecken des Lebens vernachlässigt – mit Folgen von direkten Fehlentwicklungen (Hallux vagus oder Senkfüße) bis zu Schmerzen beim Laufen sowie Problemen in Knien, Hüften, Wirbelsäule und Schultergürtel.

 

In den Füßen arbeitet ein ursprünglich dicht gewebtes Sensoren-Netz daran, dem Körper und den Sinnen jederzeit zu vermitteln, wo und wie wir uns im Raum befinden (Propriozeption) und sicherv bewegen. 

 

Ohne regelmäßiges Training sowie altersbedingt verstummen immer mehr dieser Sensoren; die Füße können dann nur noch lückenhaft Informationen senden, der Gang wird zusehends unsicherer und flacher. Die Muskeln "erlahmen", die Struktur gibt nach, der Fuß verformt sich, während die Sprungkraft schwindet und schon leichte Disbalancen zu starkem Stolpern und Fallen führen können. Fußaufwärts schwächeln die Knie und versteifen die Hüften – bis man sich nur noch im steifen Senioren-Shuffle fortbewegt.

 

DAS MUSS NICHT SEIN UND KANN AUFGEHALTEN WERDEN.

 

Ganzheitliches Fußtraining von Fuß bis (mindestens) Hüfte unterstützt einen sicheren Gang, das Risiko, zu Fallen und zu Stolpern nimmt ab, man arbeitet aktiv Schmerzentwicklungen entgegen, bleibt im Laufschwung sicher und jugendlich.

 

Bei u. a. diesen Problemstellungen hilft regelmäßiges Training: 

  • Schmerzen in den Füßen (beim Aufstehen)
  • Hallux valgus
  • Sprunggelenks-Defiziten
  • Verkürzten Achillessehnen
  • Fehlstellungen wie Senk- und Plattfüßen
  • "Enten"-Fußstellung
  • Arthrose in Zehen und/oder Sprunggelenk
  • Zwacken um Knie und/oder Hüfte
  • Einem manchmal unsicheren Gang
  • Rückenschmerzen und Fehlstellungen der Wirbelsäule
  • Chronisch verspannten Schultern
  • Kiefer-Problemen
  • zurückliegenden strukturellen Verletzungen des Gehapparats

 

Online Fußtraining:

  • wöchentlich Dienstag 17:15 - 17:45 Uhr (im HAPPY FEET-Abo)
  • monatlich jeden 2. Samstag ab 9:00 Uhr 60 Minuten Fuß-Workshop (Abo und Einzelzahlung) 

 

Outdoor-Kurs HAPPY FEET HAMBURG:

  • Donnerstag, 11.30 - 12:15 Uhr im Niendorfer Gehege (der genaue Ort wird jeweils abgesprochen). Maximale Teilnehmerzahl: 10

 

Preise:

Monatl. Fuß-Workshop 60 Min: 5er-Abo 65 € für 5 Monate, Einzelteilnahme 15 €

Wochen-Fußtraining dienstags 30 Min: nur 10er-Abo 75 €

Wochen-Fußtraining Outdoor 45 Min: 10er-Abo 100 €

 

Zu Fragen und für Anmeldungen bitte hier entlang.

 

 

Für alle Angebote bitte mindestens 48 Stunden vorher anmelden, nutzt dafür gern meine Kontakt-Möglichkeit. Einzel-Teilnahmen müssen 48 Std. vorab bestätigt und bezahlt sein. Abo-Teilnahmen gelten als wahrgenommen, wenn sie nicht 48 Stunden vorher abgesagt werden. Preise für alle Unterrichts-Angebote gibt es als Download-DF hier. 

Hinweise zum Haftungsausschluss findest du hier.

 

 

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KOMMENTARE MEINER SCHÜLERINNEN:

 

Gudrun H., August 2025:

"Das Fußtraing und davor der Fuß-Workshop kamen für mich genau zum richtigen Zeitpunkt. Ein Fuß hatte den Dienst quittiert, war extrem schmerzhaft und konnte nicht mehr belastet werden. Dem Arzt fielen nur Einlagen ein.

Nach mehreren Monaten regelmäßigem Training mit Alke ist mein Fuß schmerzfrei und ich kann wieder normal laufen … und am Leben besser teilnehmen! Wenn das kein Erfolg ist. Die Übungen sind sehr vielseitig und beziehen den gesamten Geh-Apparat bis zur Hüfte mit ein. Viele Übungen lassen sich super in den Alltag integrieren. Es ist schön zu erleben, wie die Füße, die unsere ganze Last tragen müssen, ins Bewusstsein rücken und kräftiger werden. Ich freue mich schon auf die Fortsetzung der Übungsreihe."

 

 

Susanne Klein, München, August 2025:

"Die Fußtrainings bei Alke sind für mich wahre Happy-Feet-Sessions! Die Schmerzen infolge meines Senk-Spreiz-Plattfuß-Syndroms sind schon viel besser geworden. Das monatliche Online-Training enthält erstaunlich wirkungsvolle Übungen, die ich gut zu Hause machen kann. Wenn ich regelmäßig übe, sind die fiesen Schmerzen so gut wie weg. Und bevor mein Elan dann wieder erlahmt (leider ein bisschen meine Tendenz) … ist schwupps das nächste Training da und motiviert mich wieder. Dafür sagen ich und meine Füße: Danke!"

 

B. K, August 2025:

"Es war wieder super heute, vielen Dank! Ich war danach im Fitnessstudio, und das Trainieren und vor allem das Gehen hat viel flüssiger und besser geklappt. Ich habe erneut gemerkt, dass es wichtig ist, vor jedem Training die Füße aufzuwecken, und dass mein gesamtes rechtes Bein nach der schweren OP noch mehr Muskelkraft braucht für Balance, für Gehen usw."